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EVITAR EL ESTRÉS NAVIDEÑO

Establece un presupuesto

En primer lugar, asegúrate de que tomas en cuenta todos tus gastos habituales para no quedarte corto con las facturas, como el alquiler o el pago de la luz. Planifica cualquier otro gasto durante las vacaciones, incluidas las fiestas que puedas realizar o las visitas a amigos o familiares.

Una vez que todos estos elementos han sido restados del presupuesto, puedes calcular qué cantidad puedes gastar en regalos. Ser organizado y realista acerca del presupuesto nos ayudará a no gastar de más.

Cuida de tu salud

Es verdad que debes prestar atención a miles de cosas en esta época, pero es preciso que primero pienses en tu salud mental, emocional y física. Ocúpate de lo que ocurre en tu interior mientras estás cumpliendo tus obligaciones.

Cada día antes de dormir analiza cómo te sientes y de qué manera puedes estar mejor. Haz ejercicios de respiración, medita o, simplemente, descansa una hora más.

Organiza todo con tiempo

Una de las claves para que no llegue el 24 de diciembre y tú lleves sin dormir 3 días es que planifiques.

Enciende las luces en momentos especiales

Estamos refiriéndonos al árbol y a la decoración que hayas elegido para estas fiestas. El consumo de luz en esta época suele aumentar bastante debido a todos los adornos que elegimos poner dentro y fuera de casa.

Para evitarlo, se pueden encender las luces únicamente por la noche mientras estamos despiertos o cuando llegan las visitas.

Cuida tu estado de ánimo

El ejercicio regular puede ayudar a disminuir la tensión y aumentar y estabilizar el estado de ánimo. Además, el ejercicio produce endorfinas, sustancias químicas analgésicas naturales que se liberan en el cerebro, que mejoran la capacidad para dormir y reducir el estrés.

Tómate tu tiempo

Llevar el mundo sobre tus hombros y tratar de lograr todo solo durante las vacaciones puede hacer mella en tu mente y tu cuerpo. Pide ayuda para llevar a cabo algunas de las tareas de esta época del año y tómate también un tiempo de descanso. No estar estresado te beneficiará a ti y al resto de tu familia.

Sé realista

Sentido común, ante todo. A pesar de los grandes planes, ningún evento funciona a la perfección, y esto también es cierto para las celebraciones navideñas. En lugar de acumular estrés en el camino de cualquier percance que pueda ocurrir, vea estas calamidades en miniatura como una oportunidad para ejercer flexibilidad y resistencia. Cenar con 30 minutos de retraso, ensuciarse con comida el atuendo festivo o tener un árbol torcido no arruinará este día. En cambio, creará buenos recuerdos que podrás recordar en los años venideros.

Evita las tentaciones

A menudo es imposible alejarse de las tiendas (y sus atractivos descuentos) y los centros comerciales por completo durante la temporada festiva, pero limitar el tiempo que pasas en estos lugares también puede ayudarte a controlar tus gastos. Controla los gastos impulsivos llevando solo el efectivo que puedes necesitar para las compras, dejando todas las tarjetas de crédito y débito en casa.

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