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Beneficios de la actividad física en el adulto mayor

La actividad física ofrece numerosos beneficios para los adultos mayores, particularmente en cuanto a mejorar su calidad de vida:

  • Aumenta la esperanza de vida del adulto mayor.
  • Otorga independencia 
  • Aumenta sus habilidades en sus quehaceres diarios.
  • Ayuda a prevenir enfermedades.

Sin embargo, dos terceras partes de la población adulta mayor no realizan ejercicios con regularidad o son absolutamente sedentarios; y esto trae como consecuencia una mayor probabilidad de padecer enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes, osteoporosis, depresión o enfermedades cardiovasculares.

Entre las actividades más recomendadas para adultos encontramos:

  • Aeróbica.
  • Natación.
  • Bicicleta (exterior o interior).
  • Aeróbica Acuática.
  • Aeróbica con step.
  • Remo (máquina).

Sin duda la motivación es un factor importante para alentar estas actividades y van de la mano de la compañía de sus seres queridos, aportando no únicamente a su salud física, sino también mental y emocional.

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La vida no se trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo. George Bernard Shaw


Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hagamos hoy es lo más importante. Buddha

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