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¿Cómo empezar un buen año?

Seguro que tienes un montón de proyectos para los próximos meses y tu mayor ilusión es cumplir todos ellos. Pero para ello no basta con esforzarte en cumplir rituales como comer las 12 uvas. Tienes que poner un poco más de tu parte para conseguir tus objetivos y lograr se vuelvan realidad.

  • Comer sano: Recuerda que lo ideal es respetar las cinco comidas diarias recomendadas y apostar por una dieta más balanceada (frutas y verduras).
  • Practicar deporte: Sube y baja escaleras, o practica deporte al aire libre con actividades como correr y el ciclismo.
  • ¡Dile adiós al stress y disfruta de cada momento !: Trata de evitar esas situaciones del día, el día, el día, el tiempo, la energía y la energía.
  • Dormir para vivir más: Entre 7 y 9 horas al día sin interrupciones para que tu cuerpo no se resienta.
  • Respirar correctamente: Algunas disciplinas como el yoga o las enseñanzas para relajar y mejorar la capacidad torácica a través de la respiración diafragmática que fomenta la concentración.
  • Dedicarse a 30 minutos al día: Lee un libro, sal a pasear, cine, teatro, fecha un baño relajante.
  • Cuidar a tus familiares, amigos, compañeros: Mantener una vida social sana es la base para crecer y vivir mejor. Construye relaciones donde nunca falte el respeto y el cariño.
  • Evitar los tóxicos: El tabaco, el alcohol ... comprometido tanto en la salud como en la mente.
  • Realizar chequeos médicos periódicos: Programación en la agenda. Prevención médica.
  • ¡Viajar!: La mejor manera de recargar pilas y relajarse y la mejor terapia para el alma y el corazón.
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Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca


CONSTANCIA: Controla tu mente, Olvida tus limites, Nutre tu cuerpo, Siente tu fortaleza, Toma el riesgo, Alcanza tus metas, Noquea tus miedos, Cultiva hábitos, Ignora lo negativo, ¿Asumes el reto?


La vida no se trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo. George Bernard Shaw


Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hagamos hoy es lo más importante. Buddha

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