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Estreñimiento del viajero

Ya hemos hablado sobre la agenda del viajero. He aquí el caso contrario. No es tan grave ni tan común como la agenda, sino también el gran número de viajeros, el no defecar en varios días puede ser un problema importante. Sus causas pueden ser la dieta baja en la fibra, la falta de agua, los nervios, el no tener un baño propio ... y los resultados que no se den en estas situaciones.

 

Pero tengamos presente que nuestro ritmo circadiano parece tener algo que ver. Nuestro tracto intestinal y las horas a los que acudimos al baño dependían en parte de dicho ritmo. Por eso, al contrario, alterado por los cambios que se realizan en los viajes, despertar a una hora, un lugar antes o después, etc. - puede afectar nuestro ritmo circadiano, la manera de influir en nuestro tracto intestinal provocando el estreñimiento.

 

El cambio en los hábitos alimenticios también influye, no solo por el cambio en el horario, sino también porque comemos distinto. Muchos de nosotros, cuando estamos de vacaciones, no queremos cocinar ni nos preocupamos tanto por el momento de la manera saludable. El hecho de comer más en los restaurantes, el picotear de la manera más habitual e ingerir la comida menos saludable,  también a nuestro ritmo intestinal .

 

La deshidratación también puede ser un factor esencial en esto. Mantenernos bien hidratados nos ayudan a asegurar una buena función intestinal. Sin embargo, en verano pasamos mucho tiempo bajo el sol en playas o piscinas, o simplemente sufrimos más calor que el resto del año. Esto puede llevar a un  estado más deshidratado que el resto del año , lo que  puede acabar de influir en la aparición del estreñimiento

 

Pero no solo depende de los factores físicos, sino que también podemos verlo. Esto significa, para quienes no tienen este problema.

 

 


Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca


CONSTANCIA: Controla tu mente, Olvida tus limites, Nutre tu cuerpo, Siente tu fortaleza, Toma el riesgo, Alcanza tus metas, Noquea tus miedos, Cultiva hábitos, Ignora lo negativo, ¿Asumes el reto?


La vida no se trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo. George Bernard Shaw


Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hagamos hoy es lo más importante. Buddha

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