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5 beneficios de los lácteos en tu salud

El consumo regular de este tipo de productos participa de manera activa en los niveles de colesterol en sangre, reduce la hipertensión y fortalece los huesos a lo largo de las diferentes etapas de la vida, sobre todo durante la niñez, la menopausia y la adolescencia. Este tipo de alimentos resultan esenciales para conseguir una adecuada salud en las distintas etapas de la vida, sobre todo durante la infancia. El consumo regular de las cantidades de lácteos que aconsejan las autoridades permite fortalecer los huesos, aportar energía e incrementar la masa muscular.

El 40% de las madres consideran que entre una y dos raciones de lácteos al día es la cantidad aconsejable para sus hijos, cuando en realidad los expertos sitúan esta cifra entre las 2 y 3 raciones para los niños, mientras que lo más aconsejable para los adolescentes se situaría entre las 3 y 4 raciones.

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